Muito Além do "Querido Diário": 4 Benefícios Científicos de Escrever Todos os Dias
Se a última vez que você manteve um diário foi na adolescência — guardado a sete chaves com um cadeado dourado —, está na hora de rever seus conceitos. Longe de ser apenas um desabafo juvenil, o hábito de escrever um diário pessoal (ou journaling , como é chamado hoje em dia) tornou-se uma das ferramentas mais acessíveis e poderosas de desenvolvimento pessoal e saúde mental. Grandes mentes da história, de imperadores romanos como Marco Aurélio a cientistas como Marie Curie, usavam o papel para organizar seus pensamentos. Mas por que colocar palavras em um papel (ou em um aplicativo) tem tanto impacto na nossa vida? Abaixo, separamos quatro benefícios reais que vão te convencer a comprar um caderno novo ainda hoje. 1. Organização Mental e Redução da Ansiedade Nossa mente funciona como um navegador de internet com 50 abas abertas ao mesmo tempo. Há cobranças do trabalho, boletos para pagar, planos para o fim de semana e aquela conversa mal resolvida de três dias atrás. Essa sobreca...
